Vous pouvez atteindre vos objectifs professionnels en utilisant vos ressources, talents, compétences, expertises naturelles.
Je pars du principe que vous avez déjà tout en vous pour réussir.
Je travaille avec des managers opérationnels et transverses tous les jours.
Mes accompagnements ne sont pas issus de la théorie mais de mes pratiques quotidiennes.
Mon approche du coaching professionnel
J’utilise des outils de coaching qui facilitent le changement : la PNL, l’Approche Systémique, la Process Com, l’Ennéagramme, le LAB Profile®, les schémas narratifs, l’arbre de vie, les Niveaux Logiques, les serious games, de nombreux tests et les cartes pour coachs pour vous accompagner.
Pourquoi ce site s’appelle 1h30.com ?
Le temps d’une séance chez un médecin est de 15mn, chez un ostéopathe 45mn. 1h30 est le temps nécessaire pour se poser, s’exprimer, réfléchir, travailler et générer des transformations. Le nom 1h30.com est aussi facile à mémoriser.
Qu’est-ce qu’un coach professionnel?
Le coach a pour mission d’accompagner le coaché afin qu’il atteigne ses objectifs professionnels. Exemple : changer de métier, savoir parler en public, réussir sa prise de poste…
Qu’est-ce que le coaching professionnel?
Le coaching professionnel se définit comme une relation suivie dans une période définie qui permet au client d’obtenir des résultats concrets et mesurables dans sa vie professionnelle et personnelle. A travers le processus de coaching, le client approfondit ses connaissances et améliore ses performances.
Le coaching est orienté vers le futur (contrairement à la thérapie qui cherche à réparer une souffrance en lien avec des événements du passé). A noter : le coaching peut être utilisé parallèlement à un travail de psychothérapie mais il ne saurait s’y substituer.
Quels sont les différents types de coaching professionnel?
Il existe plusieurs types de coaching professionnel, comme par exemple le coaching de carrière, le coaching de promotion, la prise de parole en public, le changement de job, et le développement des soft skills.
Le coaching de carrière se concentre sur l’aide aux individus pour définir leurs objectifs professionnels et élaborer des stratégies pour les atteindre.
Le coaching de promotion aide les individus à se préparer à des postes de direction ou à des promotions.
La prise de parole en public se concentre sur l’aide aux individus pour améliorer leurs compétences en communication et leur confiance en eux lorsqu’ils parlent en public.
Le changement de job aide les individus à naviguer dans les transitions de carrière et à trouver de nouvelles opportunités.
Le développement des soft skills se concentre sur l’aide aux individus pour améliorer leurs compétences interpersonnelles, telles que la communication, la collaboration et le leadership.
Quel est le tarif d’une séance de coaching professionnel?
Le prix d’une séance de coaching professionnel dépend de ses certifications et de sont expérience. Voici les tarifs en vigueur en moyenne selon l’étude réalisée en 2021 par l’International Coaching Federation France (ICF).
Quelle est la durée d’un coaching professionnel?
Un coaching se déroule sur plusieurs séances, espacées de 15 jours et dont le nombre est déterminé de façon contractuelle : de quelques séances à une dizaine, selon les situations et les objectifs. Attention, un coaching n’est pas fait pour s’éterniser!
Quelles sont les différentes étapes d’un coaching professionnel?
Cela peut varier d’un coach à l’autre. Cependant il y a nécessairement une clarification de la demande du coaché, la définition d’un (ou des) objectif, des indicateurs d’atteinte de l’objectif, une fixation du nombre de séances avec la tarification associée ainsi qu’un contrat signé par les deux parties.
Comment se déroule une séance de coaching professionnel?
Une séance de coaching professionnel est avant tout interactive. Par le questionnement, le coach vous amène à enrichir votre perception de la situation problématique, et à élargir le choix de vos options, de façon à vous permettre de trouver vos propres solutions.
Une séance de coaching n’est pas un moment de bavardage mais un temps de travail, dans un cadre bienveillant et confidentiel.
Pourquoi le coaching professionnel est-il efficace?
Il est efficace pour au moins quatre raisons :
- La relation entre le coach et son client installe une synergie créative et un processus de changement. Prendre la décision de changer quelque chose, c’est déjà avoir fait la moitié du chemin.
- La bonne formulation des objectifs tire naturellement les coachés vers l’atteinte de leurs objectifs. Vous serez guidé pour réfléchir, affiner, trier et savoir ce qui est vraiment important pour vous.
- Le développement de nouveaux choix va se traduire pour le coaché par plus de possibilités d’atteindre ses objectifs. C’est la possibilité de sortir de l’impasse en ayant de multiples ouvertures.
- La mesure des résultats permet au coaché de réaliser tout le chemin parcouru via des indicateurs qui sont définis au début du coaching. (Méfiez-vous des coachs qui ne vous proposent pas de “mesurer” l’atteinte de votre objectif!)
Quels sont les bénéfices concrets du coaching professionnel?
Voici quelques exemples de résultats que les clients peuvent attendre d’un coaching professionnel réussi:
Amélioration de la confiance en soi : le coaching professionnel peut aider les clients à renforcer leur confiance en eux en les aidant à identifier leurs forces et leurs réalisations, à surmonter les pensées et les croyances limitantes, et à développer des compétences pour faire face aux défis.
- Par exemple, un client qui a peur de parler en public peut travailler avec un coach pour apprendre des techniques, développer ses compétences, gérer son anxiété et améliorer sa confiance en lui.
Développement de compétences en leadership : le coaching professionnel peut aider les clients à développer des compétences en leadership en les aidant à identifier leur style de leadership, à améliorer leur communication, à renforcer leur capacité à prendre des décisions et à gérer les conflits.
- Par exemple, un client qui vient d’être promu à un poste de direction peut travailler avec un coach pour développer des compétences en gestion d’équipe et en communication pour améliorer sa performance et celle de son équipe.
Amélioration de la performance professionnelle : le coaching professionnel peut aider les clients à améliorer leur performance professionnelle en les aidant à identifier leurs objectifs, à développer des plans d’action et à surmonter les obstacles.
- Par exemple, un client qui cherche à améliorer sa productivité peut travailler avec un coach pour développer des stratégies de gestion du temps et de priorisation des tâches.
Équilibre travail-vie personnelle : le coaching professionnel peut aider les clients à trouver un équilibre entre leur travail et leur vie personnelle en les aidant à identifier leurs priorités, à établir des limites et à développer des stratégies de gestion du stress.
- Par exemple, un client qui travaille de longues heures peut travailler avec un coach pour développer des habitudes de vie saines et des stratégies de gestion du temps pour améliorer son équilibre travail-vie personnelle.
Développement de carrière : le coaching professionnel peut aider les clients à développer leur carrière en les aidant à identifier leurs objectifs professionnels, à développer des compétences et à explorer de nouvelles opportunités.
- Par exemple, un client qui cherche à changer de carrière peut travailler avec un coach pour identifier ses intérêts et ses compétences, explorer de nouvelles options de carrière et développer un plan d’action pour atteindre ses objectifs.
Amélioration des relations interpersonnelles : le coaching professionnel peut aider les clients à améliorer leurs relations interpersonnelles en les aidant à développer des compétences en communication, à renforcer leur empathie et à gérer les conflits.
- Par exemple, un client qui a des difficultés à communiquer avec ses collègues peut travailler avec un coach pour développer des compétences en écoute active et en communication assertive.
Gestion du stress et de l’anxiété : le coaching professionnel peut aider les clients à gérer leur stress et leur anxiété en les aidant à identifier les sources de stress, à développer des stratégies de gestion du stress et à renforcer leur résilience.
- Par exemple, un client qui souffre d’anxiété peut travailler avec un coach pour développer des techniques de respiration et de relaxation pour gérer son anxiété.
Dans quels cas aller voir un coach professionnel?
A l’origine d’une demande de coaching, on retrouve fréquemment une personne qui ne sait pas comment faire pour résoudre un problème ou réaliser un défi.
Il existe trois grandes familles d’obstacles : liés aux comportements, liés aux émotions, liés aux pensées.
Nous avons souvent les trois types entremêlés. La difficulté à mettre en œuvre une compétence pour atteindre un but est le début du travail en coaching.
Quels sont les trois types de problèmes traités en coaching?
- les problèmes liés aux comportements. Exemples : je ne peux pas m’empêcher de crier sur mes collègues quand un dossier est mal fait; je bafouille dès que je prends la parole en réunion; j’écoute les feedbacks de mes collaborateurs d’une oreille distraite et ils me le reprochent…
- les problèmes liés aux émotions. Exemple : je stresse énormément quand je présente mon travail devant mon comité de direction; je me sens en colère avec mon collègue qui est tout le temps en retard; je devrai être heureuse de ce nouveau poste qui est arrivé si vite et pourtant je ressens une grande triste d’avoir quitté l’ancien; je ressens de la frustration face à la mauvaise ambiance dans mon équipe…
- les problèmes liés aux pensées. Exemple : je suis nul en présentation orale je vais sûrement rater ma soutenance; je pense tout le temps au pire quand je passe un entretien pour un nouveau boulot; mon nouveau boss me fait penser à un tyran égocentrique je le déteste…
Quel est le bon moment pour faire un coaching professionnel?
Tous les moments sont justes! Les personnes vont généralement voir un coach pour un problème (de 0 à 10) qu’elles estiment entre 3 et 7, c’est à dire suffisamment gênant pour avoir envie de le résoudre et avancer dans leur vie.
- de 0 à 3 : vous avez un problème, mais il n’est pas assez polluant et vous vivez avec dans votre vie quotidienne. Exemples totalement subjectifs : vous arrivez régulièrement en retard, vous faites trop de to do lists, vous procrastinez etc… ça gène souvent plus votre entourage que vous même d’ailleurs!
- de 3 à 7 : vous avez un problème qui vous tracasse suffisamment pour avoir envie de dépenser de l’argent et du temps avec un coach pour le résoudre. Exemples totalement subjectifs : vous vivez des conflits avec vos collègues, vous êtes timide et devez soutenir votre mémoire de fin d’année , vous souhaitez changer de travail etc… Vous en avez assez, il est temps d’agir mais comment faire?
- de 7 à 10 : Vous avez un problème qui relève d’une pathologie ou d’un trauma et qui nécessite l’intervention d’un psy. Exemples totalement subjectifs : vous avez des comportements boulimiques, vous avez vécu un accident grave, vous avez une addiction à l’alcool…
Quels sont les outils utilisés par un coach professionnel?
Le premier outil du coach est le coach lui-même, car ce sont les qualités de présence et de relation du coach qui vont faire le plus souvent la différence.
Les outils (PNL, systémique, Process Com…) vont surtout servir au coach à construire cette qualité de présence.
Ce qui fait le bon coach est l’art d’utiliser ses outils qui lui permettent au début un gain important d’efficacité et de temps, car ils facilitent l’acquisition des comportements appropriés.
J’aime personnellement utiliser aussi les cartes pour coach qui sont particulièrement aidantes pour les personnes qui démarrent un coaching et n’ont pas encore effectué de travail sur elles-mêmes.
Comment choisir son coach professionnel?
Ce ne sont pas les outils qui font le coach mais le cadre relationnel dans lequel s’inscrit l’accompagnement.
Le premier outil du coach, c’est le coach lui-même, car sa seule présence va influencer le processus dans le sens souhaité ou non par le coaché.
- Le plus simple est tout d’abord d’utiliser Google et lire tous les avis laissés par les clients.
- Rendez-vous ensuite sur le site du coach pour vérifier que sa formation est certifiée RNCP et avoir une première impression.
- Prenez ensuite contact de vive voix pour sentir si le courant passe.
Un coach sérieux effectue aussi un travail sur soi (développement personnel, psychothérapie, coaching) et une supervision de ses pratiques de coach.
Quelle est la différence entre le coaching et le conseil?
Le coach ne cherche pas à conseiller son coaché (travail du consultant ou actions de la famille et des amis), à le former (travail du formateur) mais plutôt à l’accompagner, dans le respect de son modèle du monde, pour l’aider à obtenir ce qu’il désire, tout en vérifiant le réalisme de la demande.
Le coaching est orienté vers le futur (contrairement à la thérapie qui cherche à réparer une souffrance qui témoigne de la présence d’un dysfonctionnement en lien avec le passé).
Qu’est-ce que la Programmation Neuro Linguistique PNL?
La PNL est un des outils qui peut être utilisé lors d’un coaching.
La PNL n’est absolument pas une technique inventée pour vendre des photocopieurs, manipuler ses adversaires, repérer les menteurs ou gagner le cœur de l’être aimé à tout prix!!
Le terme PNL (ou Programmation Neuro-Linguistique) décrit comment les interactions entre la pensée (Neuro) et le langage (Linguistique) organisent le fonctionnement de notre corps et de nos comportements (Programmation) et les résultats que nous obtenons.
La PNL nous enseigne comment découvrir et utiliser au mieux nos programmes neurologiques pour atteindre nos objectifs dans le respect de soi et des autres.
- Programmation (nos habitudes comportementales) : à partir de nos expériences, nous créons des processus de fonctionnement, des compétences inconscientes, des façons habituelles de penser et de ressentir qui vont se manifester de façon observables par des habitudes comportementales.
- Neurologie (nos processus de pensée) : nos programmations reposent sur notre capacité neurologique à percevoir, stocker, organiser l’information pour donner un sens à notre expérience.
- Linguistique (notre langage) : le langage permet de coder et de transcrire notre expérience, par nos mots, notre manière de parler, ainsi que par notre langage corporel.
Pourquoi la PNL est utilisée en coaching?
La PNL a pour raison d’être la modélisation de l’excellence humaine. La PNL cherche à comprendre comment les individus organisent leur neurologie (les modes de pensée), leurs programmations (leurs habitudes comportementales) et leur langage pour aboutir à un résultat considéré comme performant. La PNL est orientée vers un objectif à atteindre.
Comment se forment les coachs professionnels?
Il existe de nombreuses personnes qui exercent ce métier en justifiant leurs compétences via l’obtention d’une formation certifiante. Mais attention, il est fondamental de vérifier les éléments clés du CV du coach que vous allez choisir! Préférez les coachs certifiés RNCP et supervisés!
Pourquoi le parcours du coach professionnel est important pour son métier?
Le niveau de maturité du coach est bien plus important que son âge. Néanmoins, plusieurs années d’expériences professionnelles sont indispensables.
Pour accompagner le changement des coachés, il est important que le coach ait lui-même vécu l’expérience du changement dans diverses sphères de sa vie. Un coach sérieux effectue aussi un travail sur soi (développement personnel, psychothérapie, coaching) et une supervision de ses pratiques.
Quelles sont les formations sérieuses pour devenir coach professionnel?
L’exercice du coaching nécessite des compétences techniques et relationnelles qui ne s’inventent pas. Une formation au coaching est donc indispensable. Je recommande l’Institut Repère (48 jours – 320 h, voir l’image ci-dessous).
De plus les coachs doivent être supervisés et rentrer dans une dynamique de formation continue et se former chaque année sur de nouveaux outils ou l’acquisition de nouvelles compétences. C’est un métier où l’on n’a jamais fini d’apprendre!
Parlez-moi de vos objectifs
Je suis coach professionnel et la première séance est offerte