Pourquoi les français ne tiennent pas leurs bonnes résolutions?

Comment chaque année, vous allez prendre de bonnes résolutions pour 2020 et comme chaque année, vous ne les tiendrez pas! Alors non, vous n’êtes pas nul ou incapable, inutile de faire du self-bashing et du dénigrement… Ne changez rien à votre liste mais transformez simplement vos résolutions en objectifs !

Quelle est la liste de bonnes résolutions des français?

Une étude éditée l’année passée par Quapa révèle une liste très intéressante des bonnes résolutions des français, prenant en compte nos changements de mode de vie dans notre monde digital.

Allez-vous prendre des bonnes résolutions pour l’année 2019?

Si oui, la ou lesquelles?

Si cette liste date de l’année passée, je suis sure que vous allez retrouver au moins une de vos bonnes résolutions pour 2020.

Pourquoi transformer vos bonnes résolutions en objectifs?

Une résolution selon le dictionnaire est « une ferme intention d’appliquer une décision ». Et comme nous le savons tous, appliquer une ou plusieurs décisions n’est pas simple! 85% des français n’y arrivent pas du tout!

Arriviez-vous à atteindre les objectifs de vos bonnes résolutions les années précédentes?

Alors que faire? 57% des français pensent que demander de l’aide peut s’avérer utile! Oui le travail avec un coach peut vous aider à réaliser tout ou partie de vos bonnes résolutions pour les transformer en objectifs et les atteindre et nous allons voir pourquoi.

Aimeriez-vous de l’aide ou un accompagnement pour atteindre vos objectifs?

Première étape : trier toutes vos bonnes résolutions

La première étape va consister à « grader » ou trier vos résolutions et les problèmes associés pour vous permettre d’y voir plus clair et choisir ce que vous souhaitez vraiment changer.

– de 0 à 3 : vous avez un problème certes, mais il n’est pas assez polluant selon votre modèle du monde pour tenir vos bonnes résolutions. Vous ne changerez rien en 2020 et au fond ce n’est pas si grave!

Exemples totalement subjectifs : vous faites trop de « to do lists », vous procrastinez grâce aux séries sur Netflix, vous ne savez pas lâcher prise, vous n’arrivez pas à lire un livre en entier…

– de 3 à 7 : Vous avez un problème qui vous tracasse suffisamment pour que vous ayez envie de dépenser de l’argent et du temps avec un coach pour le résoudre. En 2020, c’est décidé, vous avez vraiment envie de changer certaines choses dans votre vie!

Exemples totalement subjectifs : vous vivez des conflits avec vos collègues, vous manquez de confiance en vous, vous souhaitez changer de travail et gagner plus d’argent, faire évoluer votre carrière…

– de 7 à 10 : Vous avez un problème qui relève d’une pathologie ou d’un trauma et qui nécessite l’intervention d’un psy. A noter, le coaching peut être utilisé parallèlement à un travail de psychothérapie mais il ne saurait s’y substituer.

Exemples totalement subjectifs : vous avez des comportements boulimiques, vous êtes en burnout, vous avez une addiction à l’alcool…

Les personnes vont généralement voir un coach pour un problème qu’elles estiment entre 3 et 7, c’est à dire suffisamment gênant pour avoir envie de le résoudre et avancer dans leur vie en définissant un objectif à atteindre.

Deuxième étape : rendre l’objectif atteignable

Il est important de connaître l’ensemble des conditions que l’objectif doit satisfaire pour produire un résultat efficace: on parle de « bonne formulation de l’objectif ».

Voici les 7 critères à creuser et des exemples de questions associées:

1- formuler votre objectif en termes positifs. Que désirez-vous de différent? Quel est votre objectif?

2- il doit être contextualisé et approprié à une situation bien définie. Où, quand et avec qui voulez-vous réaliser cet objectif?

3- sa réalisation doit être vérifiable et observable, évaluée sur des bases sensorielles, à court terme (résultats) et long terme (effets des résultats). Comment saurez-vous que vous avez atteint votre objectif? Que verrez-vous de différent? Qu’est-ce que les autres diront de vous?

4- votre objectif doit être atteignable, sous votre contrôle. Qui a la responsabilité d’initier et d’atteindre l’objectif? De qui dépend sa réalisation?

5- il doit être réaliste et réalisable et les moyens d’y arriver sont à votre portée (ex. le temps, les compétences, des sponsors…). De quoi avez-vous besoin? Quelles sont les étapes? Quels sont les obstacles?

6- votre objectif doit être écologique et prendre en compte les avantages ou inconvénients à y arriver. Que perdrez-vous si vous réalisez (ou ne réalisez pas) votre objectif? Y a-t-il un inconvénient/risque à atteindre cet objectif? Quelles seraient les retombées pour vous et votre entourage?

7- enfin, votre objectif doit être motivant et relié à des conséquences positives sur le long terme. Que vous apportera la réalisation de votre objectif? Pourquoi cet objectif vaut-il la peine d’être réalisé?

Vous pouvez tester vous même les 7 critères avec une de vos bonnes résolutions pour 2020. Si lors des réponses, vous rencontrez des difficultés, il est temps d’appeler un coach professionnel pour vous accompagner! Si vous avez des questions sur le coaching professionnel, cliquez ici!

Sinon, bravoooooooo vous faites partie des 15% de personnes qui y arrivent seules et c’est super chouette!

Je vous souhaite de réaliser vos objectifs en 2020!