Pour continuer de réfléchir à la gestion du temps dans notre monde digital, je vous propose de découvrir une étude sur la surcharge mentale éditée par Ifop-Mooncard en 11/19 et des pistes de solutions via le podcast #45 de Cadremploi.
La charge mentale professionnelle? De quoi parle-t-on…
Pour bien comprendre les conséquences de la charge mentale professionnelle, Ifop et MOONCARD ont édité une étude qui s’appuie sur un échantillon représentatif de plus de 1000 cadres français, avec 30 questions posées.
Le constat: le boulot s’immisce partout dans notre vie privée.
- 95% des cadres pensent à leur travail le soir à la maison (60% «souvent»)
- 94% le week-end
- 62% en faisant du sport
- 20% en faisant l’amour
La cause: les cadres vivent le «syndrome du vase qui déborde».
81% des cadres affirment avoir globalement plus de choses à faire qu’avant, 74% recevoir trop de messages électroniques, 77% avoir «trop de tâches à gérer en même temps».
Les cadres confient de façon quasi-unanime être victimes d’un phénomène structurel de trop-plein.
Comme un vase qui déborderait, leur journée de travail ne leur permet tout simplement plus de faire face à leurs obligations, ils sont dès lors condamnés à importer à la maison les sujets rencontrés au bureau.
Au hit-parade des tâches jugées les plus pénibles, on retrouve celles liées aux contraintes internes:
dans l’ordre la gestion des mails, jugée pénible à 63% à égalité avec la fréquence des réunions, devant les obligations de reporting (59%).
D’ailleurs plus l’entreprise grandit, plus la quantité de mails est jugée comme pénible.
Les conséquences: cette charge mentale professionnelle est dangereuse pour la vie personnelle, familiale et conjugale (voire la santé) des cadres.
Ceux qui pensent très souvent au travail en rentrant chez eux sont :
- 75% à éprouver «souvent» des problèmes de sommeil
- 57% à connaître des tensions dans leur couple du fait de leur travail
- tandis que 73% «souvent» des difficultés à concilier vie pro et vie perso
Comment alléger la surcharge mentale de mon équipe?
C’est cruel mais nous ne sommes pas tous égaux face à la surcharge mentale qui est liée à l’individu, à son mode de fonctionnement et son environnement.
Pour la repérer parmi votre équipe, posez des questions et observez vos collaborateurs!
Certaines pratiques peuvent inspirer les managers et leur équipe à mieux la gérer (vous pouvez relire comment les PDG gèrent leur temps).
Chaque semaine, Cadremploi appelle un expert et produit un podcast pour résoudre le dilemme d’un manager.
Dans l’épisode #45, Maria Guerci (psychologue du travail) propose d’instaurer des frontières symboliques pour nous aider à séparer « le travail » du « hors travail ».
Il s’agit de prendre conscience des différentes sphères de notre vie (au bureau, au sport, dans les transports…) en nous rendant compte des transitions entre chaque sphère afin de rétablir des frontières.
Et vous… comment gérez-vous votre surcharge mentale ou celle de votre équipe?
